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Apprenez les bases du yoga classique

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Découvrez notre approche : le yoga classique

Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

Pour débuter chez nous :

Inscrivez-vous à notre formation sur « Les Bases du yoga classique ».

Horaire des cours hebdomadaires sur Zoom

La prochaine session se donnera du 19 avril au 14 mai 2021.

MARDIMERCREDI
17h30 - 18h55
YOGA CLASSIQUE II
17h30 - 18h55
YOGA CLASSIQUE
19h30 - 20h55
YOGA RELAXANT II

École traditionnelle de yoga

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Dans le contexte actuel, nous vous offrons quatre services distincts pour débuter, ou pour poursuivre vos pratiques de yoga classique : des cours privés, des cours de groupe « en direct » sur Zoom, des téléchargements, ainsi que des forfaits de vidéos que vous pourrez visionner au moment où vous le désirez.

Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée

Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et elle donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis plus de 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Actualités

Inscrivez-vous maintenant!

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Ouvrez-vous à l’énergie du printemps grâce au yoga!

Le yoga classique est une activité merveilleuse que vous pouvez pratiquer chez vous, en toute sécurité. Vous vous ferez du bien, tout en soutenant votre centre de yoga. Merci, merci!

Inscrivez-vous maintenant! Vous avez jusqu’à vendredi, le 16 avril, à 17 h pour vous abonner à un forfait de vidéos, ou pour réserver votre place dans un cours sur Zoom.

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Dormez mieux grâce au yoga

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Le Yoga et l’Ayurveda, des «approches-soeurs»

Selon le yoga et la médecine ayurvédique, nous devons faire de notre qualité de sommeil une priorité. Dr. Prasam Shankar de l’Institute of Ayurveda and Integrative Medicine of Bangalore en Inde, travaille avec les professeurs de yoga du Krishnamacharya Yoga Mandiram pour aider des insomniaques à mieux dormir. Annette a récemment étudié le sujet avec eux.

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À quelle fréquence faut-il pratiquer le yoga?

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C’est une excellente question! Et la réponse n’est pas simple, car ça dépend de vos objectifs, de votre disponibilité et de la pratique que vous faites. Voici quelques pistes de réflexion qui vous aideront à structurer votre démarche par le yoga.

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Souvenons-nous de T. Krishnamacharya

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Tirumalai Krishnamacharya est aujourd’hui reconnu comme le père du yoga moderne. Son nom signifie « un professeur extraordinaire qui attire tout, qui détruit le mal, et qui chasse toute obscurité ». Au Centre de Yoga Québec, tous nos cours et ateliers s’inscrivent dans la tradition de ses enseignements. Annette vous invite à prendre un moment pour lui rendre hommage en lisant sur sa vie, ses études et ses contributions.

Né le 18 novembre 1888 dans l’État du Karnataka, qui se situe dans le sud-ouest de l’Inde, Krishnamacharya était l’aîné de ses six frères et sœurs. À l’âge de 5 ans, Krishnamacharya a commencé sa pratique du yoga ainsi que ses études du sanskrit sous l’autorité de son père, Srinivasa Tatacharya. Ses cours débutaient à 5 heures du matin, et s’il paressait dans son lit, refusant de se lever à une heure aussi matinale, son père lui versait de l’eau froide dans l’oreille! C’est ainsi que le futur maître a appris la discipline, dès le plus jeune âge.

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Le yoga et les neurosciences

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Le stress créé par l’éclosion de COVID-19 se joue entre deux parties de notre cerveau. Les techniques qui nous mettent en contact avec nos sentis physique et émotionnel, comme le yoga classique, peuvent nous aider à nous sentir mieux, selon un récent article publié dans Psychology Today par Elizabeth A. Stanley Ph.D. (2020).

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Le yoga au quotidien

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Vous cherchez à développer votre autonomie comme adepte du yoga classique? J’aimerais vous partager quelques suggestions pour intégrer une ou plusieurs séances de yoga dans votre journée. Allons-y!

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