École traditionnelle de yoga
Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Pendant la pandémie, nous offrons des programmes d’enseignements en ligne sur les postures, la relaxation, les respirations et les méditations yogiques.
Découvrez notre approche : le yoga classique
Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.
Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée
Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.
Notre prochaine session : du 15 juin au 15 juillet
Le forfait en ligne inclut l’accès à trois séances guidées sur vidéo :
– une séance matinale de 15 minutes
– une séance relaxante d’une heure
– une séance de yoga classique d’une heure
Chaque séance inclut des postures, des pranayamas et un moment méditatif (dhyana). Vous pourrez visionnez les vidéos le nombre de fois que vous voudrez entre le 15 juin et le 15 juillet.
Pour la prochaine session, Annette vous propose d’explorer un nouveau thème : la souplesse du corps et de l’esprit. Ce thème sera élaboré un peu différemment tout au long des trois prochaines sessions en ligne : juin-juillet, juillet-août, et août-septembre.
Voici quelques suggestions pour intégrer le yoga dans votre quotidien :
– Faites la séance matinale avant de déjeuner pour stimuler votre physiologie et pour développer une attitude positive.
– Utilisez la séance relaxante vers 11 h ou 15 h pour vous donner un second souffle, ou insérez-la dans votre routine pré-sommeil afin de soulager vos tensions physiques et mentales, vous aidant sûrement à mieux dormir.
– Pratiquez la séance de yoga classique le matin, ou avant le souper pour vous aider à stimuler votre vitalité, votre tonus et pour développer votre souplesse. L’activité physique régulière est un facteur dans le maintien d’un système immunitaire en santé.
– Combinez toutes les séances dans la même journée pour vivre une retraite de yoga chez vous!
Session en ligne
Coût : 40 $ + taxes
Spécial de la COVID
(Le prix régulier est 65 $ + taxes)
Inscriptions : Dès le 7 juin. Pour le moment, la session en ligne s’offre uniquement aux personnes ayant déjà suivi des cours avec moi. Je travaille sur une formule pour pouvoir accueillir les autres. Chers habitués, inscrivez-vous en ligne, ou contactez-moi par courriel ou par téléphone: 418-525-9642.
Santé et sérénité,
Annette
Professeure : Annette
