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École traditionnelle de yoga

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Nous offrons actuellement des forfaits en ligne. Nos cours en salle reprendront le 21 juillet.

Découvrez notre approche : le yoga classique

Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée

Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Forfait en ligne du 15 juillet au 15 août :

Le forfait en ligne inclut un accès illimité à quatre séances guidées sur vidéo:
– une séance matinale de 15 min
– une séance relaxante de 50 min
– une séance pour bouger et pour vous assouplir de 60 min
– une séance méditative de 30 min – NOUVEAU!
– un enseignement philosophique écrit pour expliquer les stratégies de la session

Chaque séance inclut des postures, des pranayamas et un moment méditatif (dhyana). Vous pourrez visionnez les vidéos le nombre de fois que vous voudrez entre le 15 juillet et le 15 août.

Pour les sessions estivales, Annette vous propose d’explorer un nouveau thème : la souplesse du corps et de l’esprit. Ce thème sera élaboré un peu différemment tout au long des trois sessions estivales : juin-juillet, juillet-août, et août-septembre.

Voici quelques suggestions pour intégrer le yoga dans votre quotidien :
– Faites la séance matinale avant de déjeuner pour stimuler votre physiologie et pour développer une attitude positive.
– Utilisez la séance relaxante vers 11 h ou 15 h pour vous donner un second souffle
– Insérez la séance méditative dans votre routine pré-sommeil afin de soulager vos tensions mentales et émotionnelles, vous aidant sûrement à mieux dormir.
– Pratiquez la séance de yoga classique le matin, ou avant le souper pour vous aider à stimuler votre vitalité, votre tonus et pour développer votre souplesse. L’activité physique régulière est un facteur dans le maintien d’un système immunitaire en santé.
– Combinez toutes les séances dans la même journée pour vivre une retraite de yoga chez vous!

Session en ligne 

Coût : 59 $ + taxes

Inscriptions : Dès le 6 juillet. Pour le moment, j’offre des cours uniquement aux personnes ayant déjà suivi des sessions complètes avec moi. Je travaille sur une formule pour pouvoir accueillir les autres. Chers habitués, inscrivez-vous en ligne, ou contactez-moi par courriel ou par téléphone: 418-525-9642.
Santé et sérénité,
Annette

Cours en salle : du 21 juillet – 12 août

MARDIMERCREDI
17h35 – 19h05
YOGA CLASSIQUE II
17h35 – 19h05
YOGA CLASSIQUE
19h30-21h
YOGA CLASSIQUE
19h30-21h
YOGA RELAXANT

Cours en salle :

Coût : 
99 $ + taxes pour un forfait de 4 cours en salle
119 $ + taxes pour un forfait de 4 cours en salle + le forfait en ligne

Inscriptions : Dès le 13 juillet.

Pour le moment, j’offre des cours uniquement aux personnes ayant déjà suivi des sessions complètes avec moi. Contactez-moi pour en savoir plus.

Santé et sérénité,
Annette

Actualités

L’horaire des cours en salle

Chers adeptes de Yoga Québec,

Il me fait chaud au coeur de vous annoncer que le 13 juillet, vous pourrez vous inscrire à un cours de yoga en salle. Il y aura un maximum de 8 personnes par groupe pour respecter la distanciation de 2 mètres. Pour cette première session en salle, j’accueillerai uniquement des personnes qui ont déjà suivi des cours avec moi. J’ai bien hâte de vous revoir!

La session aura lieu du 21 juillet au 12 août, vous donnant 4 semaines de cours. Afin de vous outiller face aux changements créés par le contexte actuel, vous serez guidés dans des séances pour développer la souplesse du corps et de l’esprit. Si vous pratiquez actuellement avec l’aide de mon forfait en ligne, sachez que la session en salle vous offrira un bon complément à votre discipline personnelle. Si vous n’avez pas pratiqué depuis un certain temps, il me fera plaisir de vous aider à retrouver le yoga classique en douceur.

Je prévois poursuivre avec des sessions de 4 semaines pendant la durée de la pandémie, alors je peux déjà vous donner un aperçu des sessions à venir.

Sessions de cours en salle à venir :
– du 21 juillet au 12 août
– du 17 août au 9 septembre
– du 14 septembre au 8 octobre
– ainsi de suite…

L’horaire des cours de la session de juillet :
Yoga classique II – le mardi de 17 h 35 à 19 h 05
Yoga classique – le mardi de 19 h 30 à 21 h
Yoga classique – le mercredi de 17h35 à 19 h 05
Yoga relaxant – le mercredi de 19 h 30 à 21 h

Les coûts :
Forfait en ligne – 59 $ + taxes
Session de 4 cours de 90 minutes en salle – 99 $ + taxes
Session de 4 cours de 90 minutes en salle + Forfait en ligne – 119 $ + taxes

Préalables :
Avoir suivi au moins une session de 10 semaines avec moi depuis l’automne 2015, le moment où mes inscriptions ont été informatisées.

Je vous enverrai plus d’information prochainement sur les mesures que je prends pour vous accueillir en toute sécurité. Nos cours se passeront un peu différemment, mais vous vivrez les mêmes bienfaits que d’habitude. C’est promis!

Pour en savoir plus, contactez-moi par courriel : info@yoga-quebec.net ou par téléphone : 418-525-9642. Ne répondez pas au courriel de l’infolettre.

Au plaisir de vous accueillir bientôt!
Annette Kerckhoff Ph.D.
Propriétaire du Centre de Yoga Québec

Souvenons-nous de TKV Desikachar!

TKV Desikachar (1938-2016) a inspiré Annette Kerckhoff, directrice du Centre de Yoga Québec, à enseigner le yoga dans la Tradition de Krishnamacharya. Si vous avez suivi des cours avec Annette, vous avez bénéficié des enseignements de Desikachar. Annette a été touchée par sa simplicité, son intégrité, et sa perspicacité. Elle vous invite à honorer la mémoire de ce grand professeur de yoga en lisant sur ses études avec son père, et sur ses contributions au yoga pour adultes.

Né le 21 juin 1938 à Mysore en Inde, TKV Desikachar était le fils du maître yogi et fondateur du yoga modern, T. Krishnamacharya (1888-1989). Il commencé à pratiquer le yoga comme enfant, servant de modèle dans les démonstrations que son père faisait en publique, mais il n’aimait pas les pratiques auxquelles son père l’obligeait. À cette époque, le yoga n’était pas populaire et il a préféré suivre un chemin plus en vogue. Il a fait des études d’ingénieur, terminant son diplôme en tête de classe.

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L’ouverture de la massothérapie

Vous vous êtes ennuyé de vos bons massages relaxants? Nous sommes heureux d’annoncer que nos services de massothérapie sont maintenant ouverts sur rendez-vous.

Séance de 75 minutes – 85 $
Reçu aux fins d’assurance

Vous pouvez prendre rendez-vous au: 581-928-6277.

La procédure suivra les nouvelles normes établies par la CNESST, ainsi que par la Fédération québécoise des massothérapeutes.

Au plaisir de vous recevoir,
Sylvain Malchelosse M.Sc., Massothérapeute et Formateur en massothérapie reconnu par la FQM

Bancs de méditation

Vous voulez un banc de méditation pour être plus à l’aise dans vos pratiques à la maison? Sylvain a construit de superbes modèles en bois exotique recyclé. Chaque banc est une petite oeuvre d’art; chaque banc est unique. Il y a un grand choix de hauteurs.

Coût : 125 $

Contactez Sylvain au 581-928-6277 pour prendre rendez-vous. Vous pourrez essayer les bancs sur place afin de choisir le vôtre.

Bonnes méditations!

Nouveaux noms, mêmes cours!

Dorénavant, nos cours de Yoga doux et de Yoga évolution vont s’appeler respectivement « Yoga classique » et « Yoga classique II ».

Le Yoga classique sera toujours un cadre où vous pourrez pratiquer les postures de yoga en les adaptant à vos besoins. Le Yoga classique II demeure un cours pour les adeptes qui ont suivi au moins 3 sessions de yoga avec Annette et qui désirent pratiquer des enchaînements de postures plus sportifs, des pranayamas plus complexes et des méditations plus longues que dans le niveau I.

Ce changement de nom montrera avec clarté le lien de progression entre les deux cours. De plus, la différence entre le Yoga classique et le Yoga relaxant sera plus évident que dans le passé pour la personne qui cherche notre cours le plus doux, apaisant et relaxant : le Yoga relaxant.

Centre de Yoga Québec

ÉCOLE TRADITIONNELLE DE YOGA

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga, établie à Limoilou depuis 2003. Nous offrons des sessions de yoga de 10 semaines où le contenu de chaque cours est structuré pour vous permettre de vivre un apprentissage progressif et enrichissant. Vous serez encadré par une professeure professionnelle et hautement expérimentée, Annette Kerckhoff. Ainsi, vous apprendrez à faire du yoga avec confiance et précision, tout en respectant votre corps. Avec le temps, vous serez outillé pour pratiquer le yoga chez vous. Venez découvrir la profondeur et l’effet bienfaisant des techniques et de la philosophie de notre approche de yoga classique!

 

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