Vidéos sur demande

Apprenez les bases du yoga classique

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Découvrez notre approche : le yoga classique

Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

Pour débuter chez nous :

Inscrivez-vous à notre formation sur vidéo, « Les Bases du yoga classique » ou à une série de cours privés.

Horaire des cours hebdomadaires en bi-modalité : en salle + sur Zoom

La prochaine session se donnera du 20 septembre au 15 octobre 2021.

MARDIMERCREDI
17h30 - 18h45
YOGA CLASSIQUE III
en salle + sur Zoom
17h30 - 18h45
YOGA CLASSIQUE II
(Ancien Yoga Doux)

en salle + sur Zoom

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19h30 - 20h45
YOGA RELAXANT II
en salle + sur Zoom

École traditionnelle de yoga

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Nous vous offrons quatre services distincts pour débuter, ou pour poursuivre vos pratiques de yoga classique : des cours privés, des cours de groupe en salle et sur Zoom, des téléchargements, ainsi que des Vidéos sur demande.

Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée

Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et elle donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis plus de 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Actualités

Début des cours demain!

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Inscriptions de dernière minute!

La nouvelle session de cours hebdomadaires commencera demain et vous pouvez encore vous joindre à nous! Il reste quelques places en salle, et sur Zoom.

La prochaine session aura lieu du 20 septembre au 15 octobre.

Il reste des places dans les plages suivantes :
– mardi 17h30 à 18h45 Yoga classique III (anciennement Yoga vigoureux) complet en salle, mais disponible sur Zoom
– mercredi 17h30 à 18h45 Yoga classique II (anciennement Yoga doux) disponible en salle ou sur Zoom
– mercredi 19h30 à 20h45 Yoga relaxant II disponible en salle ou sur Zoom

Contactez-moi!

Inscrivez-vous maintenant!

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Session d’automne : septembre – octobre

Je prends actuellement les inscriptions pour la prochaine session de cours en salle, sur Zoom et sur vidéo.

Notre thème cet automne est de cultiver une énergie calme et lumineuse à travers des techniques de centration. Les postures vous permettront de vous enraciner, de redresser votre colonne, et de renforcer vos muscles stabilisateurs. Les pranayamas ont été soigneusement choisis pour vous procurer une sensation de calme et de bienêtre. Les méditations vous donneront des outils pour vous recentrer.

Découvrez mes nouvelles formules bienfaisantes!

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Forfait saisonnier bonifié!

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Vous pourrez bientôt renouveler votre inscription au forfait saisonnier de l’automne qui sera valide du 15 septembre au 14 décembre.

Bonnes nouvelles! Cet automne, votre forfait saisonnier vous donnera accès à trois nouvelles catégories de vidéos pour le même prix qu’avant.

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Dormez mieux grâce au yoga

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Le Yoga et l’Ayurveda, des «approches-soeurs»

Selon le yoga et la médecine ayurvédique, nous devons faire de notre qualité de sommeil une priorité. Dr. Prasam Shankar de l’Institute of Ayurveda and Integrative Medicine of Bangalore en Inde, travaille avec les professeurs de yoga du Krishnamacharya Yoga Mandiram pour aider des insomniaques à mieux dormir. Annette a récemment étudié le sujet avec eux.

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À quelle fréquence faut-il pratiquer le yoga?

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C’est une excellente question! Et la réponse n’est pas simple, car ça dépend de vos objectifs, de votre disponibilité et de la pratique que vous faites. Voici quelques pistes de réflexion qui vous aideront à structurer votre démarche par le yoga.

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Le yoga et les neurosciences

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Le stress créé par l’éclosion de COVID-19 se joue entre deux parties de notre cerveau. Les techniques qui nous mettent en contact avec nos sentis physique et émotionnel, comme le yoga classique, peuvent nous aider à nous sentir mieux, selon un récent article publié dans Psychology Today par Elizabeth A. Stanley Ph.D. (2020).

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