Cours privés

Le yoga classique, une approche personnalisée

En savoir plus

Découvrez le yoga classique

Tous mes cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

Pour débuter :

Je recommande de commencer à pratiquer le yoga classique en optant pour l’Initiation à la pratique personnelle. Vous intégrerez le yoga dans votre vie selon votre horaire, et vous apprendrez les techniques qui vous feront le plus de bien tout en tenant compte de vos besoins et de vos capacités. Si vous n’avez pas de besoins particuliers, vous pourriez aussi commencer par ma formation sur vidéo, « Les Bases du yoga classique ». Mes cours de groupe s’offrent uniquement à mes habitués, ou aux personnes ayant suivi l’une ou l’autre de ces options.

Horaire des cours hebdomadaires sur Zoom

La prochaine session se donnera du 20 septembre au 30 novembre 2022.

MARDI
17h30 - 18h45
YOGA CLASSIQUE
19h - 20h15
YOGA RELAXANT

Choisissez la formule qui vous convient :

Mon objectif est de vous aider à pratiquer le yoga chez vous. J’offre plusieurs formules pour vous aider à y arriver : des cours privés, des cours hebdomadaires sur Zoom, des téléchargements, ainsi que des forfaits de Vidéos sur demande.

Annette Kerckhoff Ph. D.,
une professeure expérimentée

Bonjour! Je pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et je l’enseigne depuis 25 ans. Je me spécialise dans l’enseignement personnalisé, ou en petit groupe pour aider mes élèves à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, je possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Je suis honorée d’être récipiendaire du titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Actualités

Inscrivez-vous maintenant!

blank

Le prochain forfait de vidéos sera accessible du 15 mai au 14 juin.

Le yoga peut vous aider à vous ouvrir et à recevoir l’énergie printanière dans votre corps, vos respirations et votre esprit. C’est justement ce que je vous propose par ma nouvelle session de « Vidéos pour votre quotidien ».

Pour vous inscrire…

Nous déménageons!

blank

Nous poursuivons nos activités en ligne, nos cours privés de yoga et nos services de massothérapie.

Et oui, c’est une grande nouvelle, et une grande étape dans notre vie professionnelle! Nous vendons notre bâtisse dans Limoilou qui nous a permis de vous offrir nos services en pleine ville depuis 2003. Nous déménageons nos services à Stoneham-sud. La nature nous appelle!

Annette poursuit ses activités de yoga en ligne :
– les cours hebdomadaires sur Zoom
– les forfaits de vidéos sur demande

Elle continue d’enseigner le yoga classique dans le cadre de cours privés (sur Skype ou en personne), et d’ateliers thématiques à La Chapelle de Tewkesbury. Sylvain a aménagé un bel espace zen et artistique pour offrir ses services de massothérapie.

Nos nouveaux locaux sont entourés de la nature spacieuse, lumineuse et apaisante, à côté du Lac St. Charles, à seulement 20 minutes de Limoilou. Nous vous invitons à nous suivre; venez nous voir pour maintenir vos bonnes habitudes!

Avec nos meilleures pensées de remerciements à notre chère clientèle,
Annette Kerckhoff Ph.D., yogathérapeute, professeure et formatrice du yoga classique
418 525-9642
Sylvain Malchelosse M.Sc., massothérapeute
581 928-6277

P.S. Vous pourrez continuer à prendre des nouvelles sur nos activités sur nos sites Web, pages Facebook, par courriel et par téléphone. Nos informations de contact ne changent pas.

L’histoire des femmes dans le yoga

blank

Exprimons notre gratitude envers les femmes et les hommes qui ont fait preuve de courage et d’ouverture d’esprit.

Les femmes ont fait du chemin dans le yoga, comme dans bien des sphères. Saviez-vous que dans l’Inde traditionnelle, le yoga était réservé aux hommes?

Lire plus…

Retraite d’une journée

blank

le samedi 30 avril 2022, de 9 h à 16 h

À La Chapelle de Tewkesbury

Situé à 30 minutes au nord de la Ville de Québec.

Passer une journée en nature pour vous reconnecter à la lumière en vous, ça vous dit? Joignez-vous à moi dans cette retraite de yoga, d’étude, de chant et de méditation!

Rabais pour inscription avant le 1er avril : 99 $ + taxes
(Places limitées)

En savoir plus…

Dormez mieux grâce au yoga

blank

Le Yoga et l’Ayurveda, des «approches-soeurs»

Selon le yoga et la médecine ayurvédique, nous devons faire de notre qualité de sommeil une priorité. Dr. Prasam Shankar de l’Institute of Ayurveda and Integrative Medicine of Bangalore en Inde, travaille avec les professeurs de yoga du Krishnamacharya Yoga Mandiram pour aider des insomniaques à mieux dormir. Annette a récemment étudié le sujet avec eux.

Lire plus…

À quelle fréquence faut-il pratiquer le yoga?

blank

C’est une excellente question! Et la réponse n’est pas simple, car ça dépend de vos objectifs, de votre disponibilité et de la pratique que vous faites. Voici quelques pistes de réflexion qui vous aideront à structurer votre démarche par le yoga.

Lire plus …