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Apprenez les bases du yoga classique

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Découvrez notre approche : le yoga classique

Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

École traditionnelle de yoga

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Dans le contexte actuel, nous vous offrons quatre services distincts pour débuter, ou pour poursuivre vos pratiques de yoga classique : des cours privés, des cours de groupe « en direct » sur Zoom, des téléchargements, ainsi que des forfaits en ligne avec des vidéos préenregistrées que vous pourrez visionner au moment où vous le désirez.

Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée

Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis plus de 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Actualités

Découvrez le thème du yoga printanier!

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Semez de bonnes graines en vous grâce au yoga! Inscrivez-vous maintenant à un de mes forfaits de yoga débutant bientôt. Vous découvrirez des séances printanières de yoga pour développer la confiance en vous-même et en la Vie.

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Dormez mieux grâce au yoga

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Le Yoga et l’Ayurveda, des «approches-soeurs»

Selon le yoga et la médecine ayurvédique, nous devons faire de notre qualité de sommeil une priorité. Dr. Prasam Shankar de l’Institute of Ayurveda and Integrative Medicine of Bangalore en Inde, travaille avec les professeurs de yoga du Krishnamacharya Yoga Mandiram pour aider des insomniaques à mieux dormir. Annette a récemment étudié le sujet avec eux.

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À quelle fréquence faut-il pratiquer le yoga?

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C’est une excellente question! Et la réponse n’est pas simple, car ça dépend de vos objectifs, de votre disponibilité et de la pratique que vous faites. Voici quelques pistes de réflexion qui vous aideront à structurer votre démarche par le yoga.

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Souvenons-nous de T. Krishnamacharya

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Tirumalai Krishnamacharya est aujourd’hui reconnu comme le père du yoga moderne. Son nom signifie « un professeur extraordinaire qui attire tout, qui détruit le mal, et qui chasse toute obscurité ». Au Centre de Yoga Québec, tous nos cours et ateliers s’inscrivent dans la tradition de ses enseignements. Annette vous invite à prendre un moment pour lui rendre hommage en lisant sur sa vie, ses études et ses contributions.

Né le 18 novembre 1888 dans l’État du Karnataka, qui se situe dans le sud-ouest de l’Inde, Krishnamacharya était l’aîné de ses six frères et sœurs. À l’âge de 5 ans, Krishnamacharya a commencé sa pratique du yoga ainsi que ses études du sanskrit sous l’autorité de son père, Srinivasa Tatacharya. Ses cours débutaient à 5 heures du matin, et s’il paressait dans son lit, refusant de se lever à une heure aussi matinale, son père lui versait de l’eau froide dans l’oreille! C’est ainsi que le futur maître a appris la discipline, dès le plus jeune âge.

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Le yoga et les neurosciences

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Le stress créé par l’éclosion de COVID-19 se joue entre deux parties de notre cerveau. Les techniques qui nous mettent en contact avec nos sentis physique et émotionnel, comme le yoga classique, peuvent nous aider à nous sentir mieux, selon un récent article publié dans Psychology Today par Elizabeth A. Stanley Ph.D. (2020).

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Cours privés de yoga

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Les cours privés, une nouvelle norme?

Voici un fait peu connu au Québec : En Inde, au KYM, les cours de yoga pour adultes se donnent toujours à travers une série de rencontres individuelles. Il est vrai que les enfants y suivent des cours de yoga en groupe. Mais rendu à l’âge adulte, les cours privés, c’est la norme. Ça s’explique par le fait que le chemin du yoga doit être personnalisé pour atteindre son plein potentiel. Rappelons-nous que le mot « yoga » veut dire « union » entre le corps et l’esprit. Bien évidemment, chaque adulte a évolué à sa façon tout au long de sa vie et son corps a des capacités et des besoins particuliers. Son esprit est unique. Le cadre privé permet d’en tenir compte.

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