Yoga classique

Découvrez notre style de yoga

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École traditionnelle de yoga

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Nous offrons des programmes d’enseignements techniques et philosophiques de 8 à 10 semaines sur les postures, la relaxation, les respirations et les méditations yogiques.

Découvrez notre approche : le yoga classique

Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée

Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Horaire – automne 2019

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDI
15h30 – 17h
YOGA DOUX		15h30 – 17h
YOGA DOUX
17h35 – 19h05
YOGA DOUX
17h35 – 19h05
YOGA ÉVOLUTION		17h35 – 19h05
YOGA DOUX
19h30 – 21h
YOGA RELAXANT
19h30 – 21h
YOGA DOUX
19h30 – 21h
YOGA RELAXANT II
18h30 – 20h
YOGA RELAXANT

Informations 

Inscriptions : Fermées, sauf si vous avez déjà suivi une session complète avec moi. Si oui, contactez-moi au 418-525-9642.

Coût : 210 $ + taxes.

Début de la session : le lundi 23 septembre.
Relâche : Il n’y aura pas de cours du 28 au 31 octobre.
Fin de la session : le jeudi 5 décembre. 
Durée : 10 semaines.

Professeure : Annette

Horaire – hiver 2020

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDI
15h30 – 17h
YOGA DOUX		15h30 – 17h
YOGA DOUX
17h35 – 19h05
YOGA DOUX		17h35 – 19h05
YOGA ÉVOLUTION		17h35 – 19h05
YOGA DOUX		18h30 – 20h
YOGA RELAXANT
19h30 – 21h
YOGA RELAXANT		19h30 – 21h
YOGA DOUX		19h30 – 21h
YOGA RELAXANT II

Informations 

Inscriptions : du 18 novembre au 17 janvier.

Coût : 210 $ + taxes.

Début de la session : le lundi 20 janvier.
Relâche : Il n’y aura pas de cours du 24 au 27 février.
Fin de la session : le jeudi 2 avril. 
Durée : 10 semaines.

Professeure : Annette

Inscrivez-vous ici :

Actualités

Inscrivez-vous maintenant!

Vous pouvez maintenant vous inscrire à notre session d’hiver en ligne, par courriel info@yoga-quebec.net ou en me contactant par téléphone au 418-525-9642.

La session d’hiver commencera le 20 janvier. Elle durera 10 semaines, se terminant le 2 avril. Il n’y aura pas de cours du 24 au 27 février.

Cet hiver, je vous propose des séances de postures échauffantes, ainsi que des respirations et des méditations qui exploreront l’ouverture du coeur. J’espère ainsi vous offrir des moments chaleureux et lumineux avec vous-même !

Au plaisir de vous offrir un espace pour vous faire du bien,
Annette
Directrice de Yoga Québec

Étude scientifique : les bienfaits du yoga sur l’anxiété et la dépression

Des résultats prometteurs!

Une équipe américaine de scientifiques a suivi les niveaux d’un neurotransmetteur (GABA) dans le thalamus de 15 personnes souffrant d’anxiété et/ou de dépression pendant une période de 12 semaines. Ils ont pratiqué des postures de yoga, des relaxations et des respirations yogiques stabilisantes. Pour la durée de l’étude, ils ont consacré un total de 4.5 heures à leurs pratiques de yoga chaque semaine. À la fin de l’étude, leurs niveaux de GABA avaient rejoint ceux du groupe de contrôle.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l’article :

«How Yoga and Breathing Help the Brain Unwind»

Souvenons-nous de TKV Desikachar!

TKV Desikachar (1938-2016) a inspiré Annette Kerckhoff, directrice du Centre de Yoga Québec, à enseigner le yoga dans la Tradition de Krishnamacharya. Si vous avez suivi des cours avec Annette, vous avez bénéficié des enseignements de Desikachar. Annette a été touchée par sa simplicité, son intégrité, et sa perspicacité. Elle vous invite à honorer la mémoire de ce grand professeur de yoga en lisant sur ses études avec son père, et sur ses contributions au yoga pour adultes.

Né le 21 juin 1938 à Mysore en Inde, TKV Desikachar était le fils du maître yogi et fondateur du yoga modern, T. Krishnamacharya (1888-1989). Il commencé à pratiquer le yoga comme enfant, servant de modèle dans les démonstrations que son père faisait en publique, mais il n’aimait pas les pratiques auxquelles son père l’obligeait. À cette époque, le yoga n’était pas populaire et il a préféré suivre un chemin plus en vogue. Il a fait des études d’ingénieur, terminant son diplôme en tête de classe.

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Centre de Yoga Québec

ÉCOLE TRADITIONNELLE DE YOGA

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga, établie à Limoilou depuis 2003. Nous offrons des sessions de yoga de 10 semaines où le contenu de chaque cours est structuré pour vous permettre de vivre un apprentissage progressif et enrichissant. Vous serez encadré par une professeure professionnelle et hautement expérimentée, Annette Kerckhoff. Ainsi, vous apprendrez à faire du yoga avec confiance et précision, tout en respectant votre corps. Avec le temps, vous serez outillé pour pratiquer le yoga chez vous. Venez découvrir la profondeur et l’effet bienfaisant des techniques et de la philosophie de notre approche de yoga classique!

 

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