Vidéos sur demande

Apprenez les bases du yoga classique

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Découvrez notre approche : le yoga classique

Tous nos cours souscrivent au style de « yoga classique ». C’est une approche laïque qui a été définie il y a 2000 ans par Patañjali dans Les Yoga-sūtra. L’exécution lente des āsanas (postures) améliore la fonctionnalité de la respiration, la pratique des prāṇāyāmas (respirations) aiguise progressivement la présence d’esprit, et l’entraînement du mental dans les dhyānas (méditations) développe la connexion à soi.

Pour débuter chez nous :

Inscrivez-vous à notre formation sur vidéo, « Les Bases du yoga classique » qui est disponible à l’année, ou au cours de « Yoga classique » qui se donne en présentiel en septembre et en janvier.

Horaire des cours hebdomadaires en bi-modalité : en salle + sur Zoom

La prochaine session se donnera du 23 août au 17 septembre 2021.

MARDIMERCREDI
17h30 - 18h45
YOGA CLASSIQUE III
en salle + sur Zoom
17h30 - 18h45
YOGA CLASSIQUE II
(Ancien Yoga Doux)

en salle + sur Zoom
19h30 - 20h45
YOGA CLASSIQUE II
(Ancien Yoga Doux)

en salle
19h30 - 20h45
YOGA RELAXANT II
en salle + sur Zoom

École traditionnelle de yoga

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga établie à Limoilou depuis 2003. Nous vous offrons quatre services distincts pour débuter, ou pour poursuivre vos pratiques de yoga classique : des cours privés, des cours de groupe en salle et sur Zoom, des téléchargements, ainsi que des Vidéos sur demande.

Annette Kerckhoff,
une professeure expérimentée

Annette Kerckhoff, Ph. D. est la propriétaire du Centre de Yoga Québec, et elle donne tous les cours et ateliers. Elle pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans, et elle l’enseigne depuis plus de 20 ans. Elle encadre ses élèves pour les aider à réaliser leurs objectifs, qu’ils concernent la souplesse, la détente, la capacité de concentration, la gestion du stress ou de l’anxiété, un mal de dos ou des problèmes d’insomnie. Ayant suivi plus de 2000 heures de formations, elle possède trois niveaux d’accréditation : professeure de yoga, formatrice et yogathérapeute. Elle a reçu le titre de «yogacharya» (maître de yoga) de la Fédération francophone de yoga.

Actualités

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Equipez-vous pour faire du yoga cet été!

En vous inscrivant à un forfait de Vidéos sur demande, vous serez autonome et vous pourrez pratiquer au moment de votre choix.

Faire le plein d’énergie, vous reconnecter avec l’aisance et le plaisir de vivre… ça vous dit? Ce sont les thèmes explorés par les séances estivales. Ne manquez pas ça!

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Dormez mieux grâce au yoga

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Le Yoga et l’Ayurveda, des «approches-soeurs»

Selon le yoga et la médecine ayurvédique, nous devons faire de notre qualité de sommeil une priorité. Dr. Prasam Shankar de l’Institute of Ayurveda and Integrative Medicine of Bangalore en Inde, travaille avec les professeurs de yoga du Krishnamacharya Yoga Mandiram pour aider des insomniaques à mieux dormir. Annette a récemment étudié le sujet avec eux.

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À quelle fréquence faut-il pratiquer le yoga?

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C’est une excellente question! Et la réponse n’est pas simple, car ça dépend de vos objectifs, de votre disponibilité et de la pratique que vous faites. Voici quelques pistes de réflexion qui vous aideront à structurer votre démarche par le yoga.

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Souvenons-nous de T. Krishnamacharya

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Tirumalai Krishnamacharya est aujourd’hui reconnu comme le père du yoga moderne. Son nom signifie « un professeur extraordinaire qui attire tout, qui détruit le mal, et qui chasse toute obscurité ». Au Centre de Yoga Québec, tous nos cours et ateliers s’inscrivent dans la tradition de ses enseignements. Annette vous invite à prendre un moment pour lui rendre hommage en lisant sur sa vie, ses études et ses contributions.

Né le 18 novembre 1888 dans l’État du Karnataka, qui se situe dans le sud-ouest de l’Inde, Krishnamacharya était l’aîné de ses six frères et sœurs. À l’âge de 5 ans, Krishnamacharya a commencé sa pratique du yoga ainsi que ses études du sanskrit sous l’autorité de son père, Srinivasa Tatacharya. Ses cours débutaient à 5 heures du matin, et s’il paressait dans son lit, refusant de se lever à une heure aussi matinale, son père lui versait de l’eau froide dans l’oreille! C’est ainsi que le futur maître a appris la discipline, dès le plus jeune âge.

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Le yoga et les neurosciences

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Le stress créé par l’éclosion de COVID-19 se joue entre deux parties de notre cerveau. Les techniques qui nous mettent en contact avec nos sentis physique et émotionnel, comme le yoga classique, peuvent nous aider à nous sentir mieux, selon un récent article publié dans Psychology Today par Elizabeth A. Stanley Ph.D. (2020).

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Le yoga au quotidien

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Vous cherchez à développer votre autonomie comme adepte du yoga classique? J’aimerais vous partager quelques suggestions pour intégrer une ou plusieurs séances de yoga dans votre journée. Allons-y!

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