ATP – Améliorez votre résilience par le yoga et l’ayurvéda

Avec Annette Kerckhoff, Ph. D., yogathérapeute, formatrice et professeure de yoga

Deux samedis par mois : 10 et 24 octobre, 7 et 21 novembre et 5 et 12 décembre 2020
de 9 h à 12 h et de 13 h 30 à 17 h
780 $ + taxes 
(payable en quatre versements : acompte non-remboursable de 57,49 $ + trois versements à l’automne)

Introduction

Voici l’occasion d’approfondir vos connaissances du yoga et de l’approche ayurvédique en suivant un programme échelonné sur plusieurs mois, avec des personnes qui partagent la même passion que vous pour l’épanouissement personnel par le yoga classique.

Ce programme est destiné aux personnes qui pratiquent le yoga à Yoga Québec depuis plusieurs sessions, et qui ressentent le désir d’aller plus loin sur le plan de la maîtrise technique des postures et des prāāyāma, mais aussi en étudiant plus en profondeur la sagesse indienne. Pour concevoir ce programme, Annette s’est inspirée du contenu de sa formation pour professeurs de yoga, en éliminant la matière en lien avec l’enseignement. Le résultat? Une formation pour adeptes sérieux.

Le volet technique

Ce programme comporte deux volets : les ateliers techniques et les blocs philosophiques. Dans les ateliers techniques, vous apprendrez à décoder la structure d’une séance de yoga classique pour mieux comprendre les stratégies et les effets visés. Votre pratique en sera grandement améliorée! Vous apprendrez également la science derrière la relaxation, ce qui vous permettra de mieux déprogrammer vos tensions les plus persistantes. Finalement, vous apprendrez des techniques avancées pour progresser au niveau de la respiration ainsi que de l’harmonisation de votre respiration avec vos mouvements. Bref, vos séances de yoga seront plus efficaces.

Le volet philosophique

Dans les blocs philosophiques, vous apprendrez à vous connaître à travers la sagesse indienne. La vision indienne de la santé se fonde sur l’observation des éléments de la nature et des lois de la physique. La découverte de ces observations subtiles vous donnera un nouveau regard sur vous-même. À travers les exposés théoriques, vous apprendrez à reconnaître vos forces, vos vulnérabilités et vos particularités comme être humain. Ces connaissances vous seront fort utiles pour maintenir un certain équilibre dans les différentes étapes de votre vie. De plus, vous étudierez certains passages du texte bimillénaire qui définit le yoga classique, Les Yoga-sūtra de Patañjali. Ces passages permettent d’apprendre à reconnaître les signes et symptômes du stress avant qu’ils ne deviennent problématiques, à identifier les causes du stress, et à les prévenir. En résumé, vous découvrirez une philosophie de vie et des outils yogiques pour maintenir une santé globale.

L’horaire d’une journée

Une journée typique commence par une séance complète de yoga d’une heure et demie. Après une courte pause, vous suivrez l’atelier technique. Au retour du dîner, vous serez guidé dans une relaxation profonde d’une vingtaine de minutes. Le bloc philosophique occupera le cœur de l’après-midi, suivi d’une séance méditative d’une quarantaine de minutes qui vous permettra d’intégrer les apprentissages et les expériences de votre journée.

Les effets

En vous inscrivant à cet atelier, vous pouvez vous attendre à vivre une évolution globale par le yoga. Ce cheminement soutiendra à la fois votre corps, votre souffle, votre mental, votre personnalité et votre spiritualité. Vous apprendrez à connaître d’autres adeptes de yoga qui partagent votre passion pour l’approche. Vous recevrez des notes de cours sur la philosophie enseignée, ainsi que des feuilles détaillant les séances matinales énergisantes et les séances méditatives que vous pourrez pratiquer chez vous. À la suite de cette formation, vous vous sentirez plus confiant sur votre tapis de yoga dans les cours de groupe, et plus autonome pour pratiquer à la maison.

Annette Kerckhoff, Ph. D., pratique le yoga depuis l’âge de 5 ans. Ses enseignements sur la gestion du stress par la sagesse indienne se fondent sur cette longue expérience personnelle. De plus, elle enseigne le yoga depuis plus de vingt ans, et forme des professeurs de yoga depuis une quinzaine d’années. Annette est une professeure passionnée; cette motivation profonde l’a amenée à développer des outils d’enseignement uniques pour rendre le yoga accessible aux adeptes modernes. Elle offre l’atelier de 39 heures à ses élèves expérimentés depuis une dizaine d’années. Ne manquez pas cette occasion de travailler avec elle!

Inscriptions

Inscrivez-vous en ligne ou par téléphone. Vous aurez à laissez un acompte non-remboursable de 50 $ + taxes.

Le solde peut être réglé en un paiement ou en trois versements mensuels :
1er octobre – 298.94 $
1er novembre – 298.94 $
1er décembre – 241.45 $
Les modalités de paiement sont chèque ou virement Interac.