Inscrivez-vous maintenant!

Vous pouvez maintenant vous inscrire à notre session d’hiver en ligne, par courriel info@yoga-quebec.net ou en me contactant par téléphone au 418-525-9642.

La session d’hiver commencera le 20 janvier. Elle durera 10 semaines, se terminant le 2 avril. Il n’y aura pas de cours du 24 au 27 février.

Cet hiver, je vous propose des séances de postures échauffantes, ainsi que des respirations et des méditations qui exploreront l’ouverture du coeur. J’espère ainsi vous offrir des moments chaleureux et lumineux avec vous-même !

Au plaisir de vous offrir un espace pour vous faire du bien,
Annette
Directrice de Yoga Québec

Étude scientifique : les bienfaits du yoga sur l’anxiété et la dépression

Des résultats prometteurs!

Une équipe américaine de scientifiques a suivi les niveaux d’un neurotransmetteur (GABA) dans le thalamus de 15 personnes souffrant d’anxiété et/ou de dépression pendant une période de 12 semaines. Ils ont pratiqué des postures de yoga, des relaxations et des respirations yogiques stabilisantes. Pour la durée de l’étude, ils ont consacré un total de 4.5 heures à leurs pratiques de yoga chaque semaine. À la fin de l’étude, leurs niveaux de GABA avaient rejoint ceux du groupe de contrôle.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l’article :

«How Yoga and Breathing Help the Brain Unwind»

Souvenons-nous de TKV Desikachar!

TKV Desikachar (1938-2016) a inspiré Annette Kerckhoff, directrice du Centre de Yoga Québec, à enseigner le yoga dans la Tradition de Krishnamacharya. Si vous avez suivi des cours avec Annette, vous avez bénéficié des enseignements de Desikachar. Annette a été touchée par sa simplicité, son intégrité, et sa perspicacité. Elle vous invite à honorer la mémoire de ce grand professeur de yoga en lisant sur ses études avec son père, et sur ses contributions au yoga pour adultes.

Né le 21 juin 1938 à Mysore en Inde, TKV Desikachar était le fils du maître yogi et fondateur du yoga modern, T. Krishnamacharya (1888-1989). Il commencé à pratiquer le yoga comme enfant, servant de modèle dans les démonstrations que son père faisait en publique, mais il n’aimait pas les pratiques auxquelles son père l’obligeait. À cette époque, le yoga n’était pas populaire et il a préféré suivre un chemin plus en vogue. Il a fait des études d’ingénieur, terminant son diplôme en tête de classe.

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Centre de Yoga Québec

ÉCOLE TRADITIONNELLE DE YOGA

Le Centre de Yoga Québec est une école traditionnelle de yoga, établie à Limoilou depuis 2003. Nous offrons des sessions de yoga de 10 semaines où le contenu de chaque cours est structuré pour vous permettre de vivre un apprentissage progressif et enrichissant. Vous serez encadré par une professeure professionnelle et hautement expérimentée, Annette Kerckhoff. Ainsi, vous apprendrez à faire du yoga avec confiance et précision, tout en respectant votre corps. Avec le temps, vous serez outillé pour pratiquer le yoga chez vous. Venez découvrir la profondeur et l’effet bienfaisant des techniques et de la philosophie de notre approche de yoga classique!

 

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