Étude scientifique : les bienfaits du yoga sur l’anxiété et la dépression

Des résultats prometteurs!

Une équipe américaine de scientifiques a suivi les niveaux d’un neurotransmetteur (GABA) dans le thalamus de 15 personnes souffrant d’anxiété et/ou de dépression pendant une période de 12 semaines. Ils ont pratiqué des postures de yoga, des relaxations et des respirations yogiques stabilisantes. Pour la durée de l’étude, ils ont consacré un total de 4.5 heures à leurs pratiques de yoga chaque semaine. À la fin de l’étude, leurs niveaux de GABA avaient rejoint ceux du groupe de contrôle.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l’article :

«How Yoga and Breathing Help the Brain Unwind»