Forfait en ligne 15/06-15/07

Bienvenu à votre studio en ligne!

Vous trouverez ci-dessous les trois séances sur vidéo. Entrez le mot de passe pour accéder à la vidéo de votre choix.

Encore un petit mot avant de vous laisser bouger, respirer, relaxer et méditer : vous m’aiderez à protéger mon gagne-pain en évitant de partager mes vidéos.

Merci de tout coeur de vous être abonné à mon forfait en ligne.

Bon yoga,
Annette

Séance matinale de 15 minutes:

Équipement :

  • un banc ou une chaise pour les flexions debout

Bhavana :

Développer la souplesse de votre corps et de votre esprit.

Chapitre :

00:12 Début de la séance

Séance de yoga classique d'une heure :

Équipement :

  • un banc ou une chaise pour les flexions debout
  • un futon ou un banc, ainsi que de petits supports comme des serviettes roulées pour la flexion assise
  • un coussin, un sac de graines de lin et une couverture pour la relaxation
  • un futon ou un banc pour la méditation assise

Bhavana :

IN – « J’accueille le nouveau »
EX – « J’assouplis mon corps, mon souffle, mon mental »

Chapitres :

00:12 Début de la séance
15:37 Postures couchées
30:00 Postures assises
41:40 Relaxation
49:00 Pranayama
54:31 Méditation

Séance de yoga relaxant de 50 minutes :

Équipement :

  • une sangle ou une ceinture pour l’étirement de l’arrière de votre jambe, couché sur le dos
  • un petit coussin pour votre tête, un sac de graines de lin et une couverture pour la relaxation

Bhavana :

Développer la souplesse de votre corps, de votre souffle et de votre mental.

Chapitres :

00:22 Début de la séance
04:33 Pranayama couché
10:40 Postures couchées
28:57 Relaxation de 20 minutes