Informations sur la retraite d’une journée à La Chapelle de Tewkesbury

COVID-19 :

La sécurité et le bien-être de nos participants et de notre personnel nous tient à coeur.

Si vous avez des symptômes de la COVID-19, si vous avez été en contacte avec une personne atteinte du virus, ou si vous contractez une autre maladie contagieuse ne venez pas à l’atelier, et ce, même si votre test COVID-19 est négatif. Par respect pour les autres participants, vous devez pouvoir rester en silence dans le groupe, sans tousser et sans vous moucher régulièrement. La politique d’annulation et de remboursement est expliquée dans votre contrat de participation.

Afin de protéger les personnes vulnérables dans le groupe, le port du masque de procédure, ou N95, sera encouragé lorsque vous vous déplacerez dans la salle. Si vous le désirez, vous pourrez enlever votre masque lorsque vous serez installé sur votre tapis. Ceci dit, si vous préférez le garder, sentez-vous bien à l’aise. Toutes les techniques présentées se font avec le masque, quitte à adapter un peu votre rythme. Les participants seront installés à au moins 2 mètres les uns des autres pendant l’atelier.

Comment vous habiller :

  • Portez des vêtements amples et extensibles. Habillez-vous avec une stratégie multi-couches pour pouvoir vous ajuster tout au long de la journée. Apportez quelques options de vêtements chauds.
  • De préférence, le yoga se pratique pieds nus pour la portion debout. Vous pourrez remettre vos bas pour la portion au sol si vous êtes frileux! Si vous devez garder vos bas en tout temps, vous pourrez porter des bas antidérapants. Apportez des pantoufles pour vous promener à l’aise à l’intérieur de La Chapelle.
  • Évitez de porter du parfum, ou des produits parfumés.

Quand manger et boire :

  • Il est préférable que votre estomac soit vide lors de la pratique du yoga. Il y aura une séance matinale vers 9 h 15, alors prenez un petit déjeuner que vous digérez bien au moins deux heures avant l’atelier. Il y aura une pause de 15 minutes après la séance où vous pourrez prendre une collation.
  • Apportez des collations et votre repas de midi. Il y aura une relaxation guidée après le repas de midi pour vous aider à digérer. Ainsi, vous serez à l’aise pour faire la séance finale vers 15 h 15.
  • Pour votre repas de midi, apportez des aliments que vous digérez bien, car vous ferez du chant peu de temps après, et une séance méditative 2 heures plus tard.
  • Prenez note qu’il n’y a aucun dépanneur, restaurant ou épicerie à proximité de La Chapelle. Vous n’aurez pas le temps à l’heure du dîner pour retourner à Stoneham vous acheter à manger. Vous devez tout apporter avec vous.
  • Apportez deux gourdes d’eau pour bien vous hydrater tout au long de la journée.
  • Apportez une tasse thermos qui se ferme avec un couvercle. Il y aura de l’eau chaude et des tisanes sur place.
  • Apportez des bonbons pour votre gorge.
  • Évitez de boire de l’alcool ou des boissons stimulantes (comme du café) dans les heures précédant l’atelier.
  • Ne fumez pas de cigarettes ou de cannabis dans les heures qui précèdent l’atelier, ni pendant la journée de l’atelier.

Quoi apporter :

  • Vous devez apporter tout l’équipement dont vous pourrez avoir besoin : votre tapis de yoga, un banc ou un coussin de méditation, une grande serviette de bain, des coussins, une couverture, et sac de graines de lin pour vos yeux, etc.
  • Des pantoufles.
  • Un désinfectant à main, sans parfum.
  • Au moins deux masques de procédure.
  • Des lozenges pour votre gorge, pour vous aider à chanter dans le confort.
  • Des lunettes de lecture, s’il y a lieu, pour pouvoir lire la documentation distribuée.
  • Un cahier et un stylo, pour prendre des notes.
  • Prenez note que la réception cellulaire est nulle à cet endroit. C’est le temps de décrocher! En cas d’urgence, vous pourrez connecter un téléphone intelligent à Wifi pour accéder à internet.

Stationnement :

  • Le stationnement devant La Chapelle est grand. En arrivant entre 8 h 30 et 8 h 45, vous n’aurez aucun problème à vous stationner.