Informations sur les cours en présentiel

Comment vous habiller :

  • Portez des vêtements amples et extensibles. Apportez un chandail.
  • De préférence, le yoga se pratique pieds nus pour la portion debout. Vous pourrez remettre vos bas pour la portion au sol si vous êtes frileux! Si vous devez garder vos bas en tout temps, vous pourrez porter des bas antidérapants.
  • Évitez de porter du parfum, ou des produits parfumés.

Quand manger et boire :

  • Il est préférable que votre estomac soit vide lors de la pratique du yoga. Nous vous suggérons de prendre une collation 2 heures avant votre cours ou un repas 4 heures avant.
  • Évitez de boire de l’alcool ou des boissons stimulantes (comme du café) dans les heures précédant votre cours.
  • Il est déconseillé de boire pendant une séance de yoga, alors à moins d’avoir des besoins particuliers, n’apportez pas de gourde d’eau.
  • Ne fumez pas de cigarettes ou de cannabis dans les heures qui précèdent votre cours.

Quoi apporter :

  • Pendant la pandémie, le Centre fournit uniquement un banc de méditation et/ou une chaise. Vous devez apporter tout l’équipement dont vous pourrez avoir besoin : votre tapis de yoga, une grande serviette de bain, des coussins, une couverture, et sac de graines de lin pour vos yeux, etc.
  • Un désinfectant à main, sans parfum.
  • Un masque de procédure.
  • Des lunettes de lecture, s’il y a lieu, pour pouvoir lire la documentation distribuée.
  • Un cahier et un stylo, pour prendre des notes.

Si vous tombez malade :

  • Si vous avez des symptômes de la COVID-19 ou si vous avez été en contacte avec une personne atteinte du virus, ne venez pas à votre cours.
  • En général, un cours de yoga ne convient pas non plus lors de la grippe, du rhume ou d’une crise d’allergies. Les techniques yogiques stimulent les mécanismes de purification du corps, alors une séance pourrait empirer temporairement vos symptômes comme la toux, la congestion et la fatigue. S’il vous plaît, si vous toussez, éternuez ou si vous vous mouchez, ne venez pas à votre cours; l’heure est au repos! Pour participer à votre cours, vous devez pouvoir respirer aisément et maintenir le silence pendant la séance.
  • Pendant la pandémie, les reprises de cours ne sont pas possibles. Si vous pensez que vous allez manquer un cours, ajoutez le forfait de vidéos à votre inscription. Ainsi, vous pourrez faire des séances chez vous pour remplacer votre cours manqué.

Stationnement :

  • Le stationnement est dans la rue. Le plus souvent, vous vous stationnerez dans la 2è ou la 3è Avenue, ou encore dans les 13è, 14è ou 15è rues. Vous y trouverez des espaces de 60 minutes, de 90 minutes, ainsi que maints espaces sans restriction en tout temps, ou sans restriction après 18 h. Arrivez un peu plus tôt les premières fois pour vous habituer.
  • Chers cyclistes, la 3è avenue vous offre maintenant une superbe piste cyclable, et vous trouverez un support à vélos dans notre entrée!