Version longue, votre point de départ :
Commencez par la version longue pour apprendre cette méditation. La version longue vous soutiendra également dans une méditation guidée plus riche et détaillée que la version courte.
Durée : 40 minutes
Version courte :
Poursuivez vos pratiques avec la méditation courte, une fois que vous aurez bien intégré les enseignements partagés dans la version longue.
Durée : 15 minutes