Méditation guidée : présence d’esprit

Version longue, votre point de départ :

Commencez par la version longue pour apprendre cette méditation. La version longue vous soutiendra également dans une méditation guidée plus riche et détaillée que la version courte.

Durée : 40 minutes

Version courte :

Poursuivez vos pratiques avec la méditation courte, une fois que vous aurez bien intégré les enseignements partagés dans la version longue.

Durée : 15 minutes