Dormez mieux grâce au yoga

$39.95

Offrez-vous des outils naturels qui peuvent vous aider à mieux dormir.

Choisissez parmi cinq options : deux séances complètes qui vous proposent des postures apaisantes, des pranayamas et une relaxation pour vous guider vers le sommeil, et trois séances de pranayamas. Vous pourrez faire votre séance pendant la soirée, ou au moment où vous vous couchez.

La première séance complète peut être utilisée de deux manières :
– version de 25 min.
– version de 12 min.

La deuxième séance complète :
– 35 min.

Les trois séances de pranayama vous permettront d’explorer trois stratégies différentes pour découvrir celle qui fonctionne le mieux pour vous.
– 15 à 25 minutes

Préalables :
Avoir suivi des cours avec Annette, ou sa formation sur Les Bases du yoga classique. Il faut maîtriser des techniques comme ujjāyī, śītalī, l’installation et le maintien d’un rythme respiratoire, la concentration et la visualisation pour profiter au maximum des séances présentées dans ce forfait. Si ce n’est pas votre cas, contactez-nous pour savoir comment procéder.

Accès :

Du 15 du mois au 14 du mois suivant.

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