Salutation au soleil – 4 versions

$59.95

Apprenez 4 versions de la salutation au soleil!

En plus de la version classique, vous pourrez explorer les versions douce, modérée et sans inversion. Chaque version propose des bienfaits particuliers : l’augmentation de votre vitalité en début de journée, la mise en forme, le relâchement de votre dos, l’amélioration de votre respiration ou encore la préparation au sommeil en fin de journée. Quelle belle « boîte à outils yogiques »!

Dans la première partie de chaque vidéo, Annette vous enseignera l’enchaînement une posture à la fois, tout en vous montrant quelques adaptations qui vous aideront à prendre soin de vous.

Dans la deuxième partie de chaque vidéo, vous serez guidé dans une séance de yoga complète où la salutation au soleil que vous aurez choisie occupera le coeur de la séance. Le plus souvent la séance commence par une centration. Ensuite vous ferez un premier pranayama, la salutation au soleil, une relaxation, un deuxième pranayama et une méditation pour conclure. Les séances durent entre 35 et 45 minutes.

Avertissement : La salutation au soleil classique et modérée contiennent des postures inversées et des postures sur le ventre. Ce sont des techniques qui ne conviennent pas à tout le monde, en tout temps. Pour connaître les contre-indications cliquez ici. Si vous devez éviter ces techniques, choisissez les versions douce et sans inversion.

Préalables :
Avoir suivi des cours avec Annette, ou sa formation sur Les Bases du yoga classique. Il faut maîtriser des techniques comme ujjāyī, śītalī, l’installation et le maintien d’un rythme respiratoire, la concentration et la visualisation pour profiter au maximum des séances présentées dans ce forfait. Si ce n’est pas votre cas, contactez-nous pour savoir comment procéder.

Coûts:
59.95 $ + taxes pour une location valide du 15 du mois jusqu’au 14 du mois suivant, à midi. Vous pourrez explorer les quatre vidéos le nombre de fois que vous désirez, au moment de votre choix.
4.95 $ + taxes pour louer la vidéo de votre choix pendant 48 heures.
29.95 $ + taxes pour acheter la vidéo de votre choix.

Pour l’option de la location des quatre vidéos pendant 30 jours à 59.95 $ + tx ajoutez la location dans votre panier en bas de cette page.
Pour les deux autres options, cliquez sur ce lien. Notez que vous serez transféré sur le site Web de Vimeo pour faire la transaction.

Écoutez gratuitement la présentation de la salutation au soleil :

Pour louer l’accès aux quatre vidéos cliquez sur la touche verte ci-dessous « Ajouter au panier » :