Yoga classique en salle

$99.00

(Anciennement « Yoga doux »)

Note : Comme pour tous les cours en salle pendant la durée de la pandémie, vous devez avoir suivi un cours avec Annette, ou avoir complété notre programme en ligne de quatre semaines : « Les Bases ».

En vous inscrivant à notre cours de Yoga classique, vous pouvez vous attendre à faire des séances avec des postures, une relaxation, plusieurs prāṇāyāma (exercices respiratoires) et une ou deux dhyāna (méditations).

Vous ferez des postures debout, couchées et assises et vous aurez l’option d’adoucir certaines des postures, si vous en avez besoin.

L’étape des postures se termine par une relaxation guidée de 5 minutes.

Dans la dernière partie de la séance, vous ferez un prāṇāyāma (exercice respiratoire) et une méditation yogique. Nos élèves nous disent que nos enseignements respiratoires et méditatives sont parmi les outils les plus efficaces pour approfondir la présence d’esprit sur le tapis de yoga, et pour gérer le stress au quotidien.

Préalables : être en bonne santé à tous les niveaux; posséder une bonne capacité de mouvement debout, couché et assis; être capable de vous immobiliser en relaxation et en méditation; posséder une bonne capacité de concentration; être à l’aise dans le travail intérieur pour une durée de 90 minutes; être stable sur les plans mental et émotionnel.

Note aux fumeurs : Nous vous suggérons d’avoir arrêté de fumer au moins deux mois avant de vous inscrire à un de nos cours, pour vous permettre de retrouver d’abord votre capacité de respirer lentement et profondément pour toute la séance. N’hésitez pas à nous en parler.

Détails du paiement : Chaque demande d’inscription doit être manuellement approuvée par le Centre de Yoga Québec. Une fois votre inscription approuvée, vous recevrez deux courriels : le contrat de participation et la facture vous expliquant comment régler par virement Interac qui est le seul mode de paiement accepté en ce moment. Lorsque nous aurons reçu votre virement, nous vous enverrons les liens. Si vous rencontrez des difficultés en ligne, appelez au 418 525-9642 pour faire votre inscription par téléphone.