Choisir le cours qui vous conviendra

Si vous n’avez jamais fait de yoga chez nous, nous vous offrons deux options de cours hebdomadaires :

  • le Yoga relaxant
  • le Yoga doux

Choisissez le Yoga doux pour les raisons suivantes :

  • Vous aimeriez pratiquer des postures de yoga pour vous assouplir, pour vous tonifier et pour relâcher votre corps.
  • Vous apprécierez un certain défi physique, sans qu’il soit extrême ou acrobatique, mais vous aimerez aussi être guidé vers des adaptations à l’occasion pour éviter d’irriter des parties de votre corps qui sont plus fragiles, comme une épaule qui souffre occasionnellement à cause d’une vielle blessure, ou le bas du dos qui s’irrite si vous allez trop loin dans les extensions, ou dans les torsions.
  • Vous voulez faire des séances complètes de yoga classique : postures, relaxation, exercice respiratoire et méditation.
  • Vous voulez développer votre intériorité et vous avez une bonne capacité de concentration ; vous serez à l’aise dans les étapes en posture assise, sans bouger, qui dureront autour de 15 minutes.
  • Vous aimeriez éventuellement vous intégrer à un de nos cours de Yoga vigoureux. (Après au moins deux sessions de Yoga doux, et suite à l’approbation de votre professeure.)

Choisissez le Yoga relaxant pour les raisons suivantes :

  • Votre vie n’est pas relaxante, et vous cherchez un meilleur équilibre en vivant une soirée profondément apaisante chaque semaine.
  • Vous aimeriez pratiquer des postures de yoga, dans le but principal de relâcher vos tensions musculaires et de vous détendre intérieurement.
  • Vous voulez faire des séances complètes de yoga en pratiquant des postures, une relaxation de 15 à 20 minutes, plusieurs exercices respiratoires et une méditation assise et/ou couchée.
  • Vous allez apprécier de rester allongé, sans bouger, pour une vingtaine de minutes.