Choisir le cours qui vous conviendra

Si vous n’avez jamais fait de yoga chez nous, nous vous proposons deux options : Lancez votre pratique personnalisée qui se donne dans le cadre d’une série de cours privés, ou encore, Les Bases du yoga classique, une formation montée sur vidéos qui vous guide à travers un programme de 4 semaines.

Lorsque vous aurez complété une des options décrites ci-dessus, vous pourrez poursuivre de différentes façons. Vous pourriez continuer vos pratiques avec le soutien d’un suivi de cours privés, avec l’aide du forfait de Vidéos pour votre quotidien, ou encore en vous inscrivant à un cours hebdomadaire sur Zoom. Pour les cours hebdomadaires, vous pourrez choisir entre les cours suivants :

  • le Yoga relaxant II
  • le Yoga classique II

Choisissez le Yoga classique II pour les raisons suivantes:

  • Vous aimeriez pratiquer des postures de yoga pour vous assouplir, pour vous tonifier et pour relâcher votre corps.
  • Vous apprécierez un certain défi physique, sans qu’il soit extrême ou acrobatique, mais vous aimeriez aussi être guidé vers des adaptations à l’occasion pour éviter d’irriter des parties de votre corps qui sont plus fragiles, comme une épaule qui souffre occasionnellement à cause d’une vielle blessure, ou le bas du dos qui s’irrite si vous allez trop loin dans les extensions, ou dans les torsions.
  • Vous voulez faire des séances complètes de yoga classique : postures, relaxation, exercice respiratoire et méditation.
  • Vous voulez développer votre intériorité et vous avez une bonne capacité de concentration ; vous serez à l’aise dans les étapes en posture assise, sans bouger, qui dureront autour de 15 minutes.

Choisissez le Yoga relaxant II pour les raisons suivantes:

  • Votre vie n’est pas relaxante, et vous cherchez un meilleur équilibre en vivant une soirée profondément apaisante chaque semaine.
  • Vous aimeriez pratiquer des postures de yoga, dans le but principal de relâcher vos tensions musculaires et de vous détendre intérieurement.
  • Vous voulez faire des séances complètes de yoga en pratiquant des postures, une relaxation de 15 minutes, plusieurs exercices respiratoires et une méditation assise et/ou couchée.
  • Vous allez apprécier de rester allongé, sans bouger, pour une quinzaine de minutes lors de la relaxation guidée.