Yoga classique

Ce cours se donne en présentiel uniquement en septembre et en janvier. Vous pourrez recevoir la même formation à n’importe quel moment de l’année en vous inscrivant à la formation sur Les Bases du yoga classique dans la catégorie de Vidéos sur demande.

Vous voulez découvrir le yoga classique ? Voici le cours en présentiel qui vous permettra d’apprendre les techniques et la philosophie du yoga classique en quatre semaines.

Les thèmes sont structurés pour vous aider à harmoniser progressivement vos 7 chakras, ou centres énergétiques, qui correspondent chacun à des aspects de votre santé physique et mentale. Même si la structure de la formation se fonde sur l’anatomie énergétique du yoga, l’enseignement partagé ici est concret, axé surtout sur la mécanique respiratoire dans les pranayamas, et sur le redressement de votre colonne vertébrale dans des postures douces.

Vous apprendrez les habiletés et le vocabulaire nécessaires pour vous intégrer par la suite à un cours de Yoga classique II ou de Yoga relaxant II, selon vos préférences. Sinon, vous pourrez également poursuivre votre pratique à la maison à travers notre forfait de Vidéos pour votre quotidien.

Ce cours a été préparé pour les personnes qui désirent découvrir la profondeur et la précision du yoga classique. Ici, vous vous inscrivez à une véritable formation où vous allez apprendre le pourquoi et le comment du yoga. Chaque cours inclut un bloc d’enseignement technique et philosophique, ainsi qu’une séance de yoga qui dure entre 45 et 70 minutes. Vous pouvez vous attendre à faire des postures plutôt douces, des pranayamas approfondis, des relaxations guidées et une méditation guidée. Voici un aperçu des thèmes présentés :

Cours #1 – l’expiration, la santé lombaire, et l’art de la détente
Cours #2 – l’inspiration, la santé du haut de votre dos et de votre nuque, et l’art de la vitalité
Cours #3 – la cohérence cardiaque selon le yoga, les vinyâsas et la gestion du stress
Cours #4 – la philosophie yogique de la concentration et la méditation, le chant d’un mantra en sanskrit

En vous inscrivant au cours en présentiel, vous recevrez également un accès aux 4 modules enregistrés sur vidéo. Vous pourrez utiliser les vidéos pour revoir les enseignements et pour soutenir vos pratiques à la maison pour la durée de votre inscription, du 15 du mois au 14 du mois suivant.

Préalables : être en bonne santé à tous les niveaux; posséder une bonne capacité de mouvement debout, couché et assis; être capable de vous immobiliser en relaxation et en méditation; posséder une bonne capacité de concentration; être à l’aise dans le travail intérieur pour une durée de 90 minutes; être stable sur les plans mental et émotionnel.

Note aux fumeurs : Nous vous suggérons d’avoir arrêté de fumer au moins deux mois avant de vous inscrire à un de nos cours, pour vous permettre de retrouver d’abord votre capacité de respirer lentement et profondément pour toute la séance. N’hésitez pas à nous en parler.

Professeurs de yoga : Vous êtes professeur de yoga et vous cherchez un encadrement pour vous permettre de soutenir votre pratique personnelle et d’approfondir vos connaissances du yoga classique selon la Tradition de Krishnamacharya? Nous vous remercions de vous intéresser à notre style de yoga. Pour vous soutenir dans ce but, nous vous référons aux formations continues de Daniel Pineault, offertes sur fin de semaine au Yoga Centre à St Hyacinthe. Sachez qu’Annette n’offre pas d’ateliers de formation continue en ce moment et ses cours hebdomadaires ne conviennent pas aux professeurs de yoga.

Commentaires

Carole, agente de bureau

Grâce au yoga, j’ai intégré une discipline de vie qui a fait que j’ai amélioré ma respiration, mon sommeil et la souplesse de mon corps. Je vous remercie.

Carole, enseignante et artiste peintre

Je me sens une personne unique dont on prend les besoins en considération. Je me sens accueillie dans mes partages en groupe.

Claudette, retraitée

Cela m’aide à mieux respirer et à être plus détendue.